Pilates-Schnupperkurs

Für den neuen Pilates-Kurs der Volkshochschule gibt es am Freitag, 6. Februar 2009, eine Schnupperstunde. Kursleiterin Astrid Rottmann aus Travemünde gibt von 16.00 bis 17.00 Uhr eine Einführung in das Programm. »Pilates« ist eine moderne Form der Gymnastik, die auch Yoga-Elemente enthält. »Man baut sein eigenes inneres Korsett auf«, fasst Kursleiterin Astrid Rottmann das Trainingsziel zusammen.

Der eigentliche Pilates-Kurs startet dann am 20. Februar. Da lernt man, wie man Bewegungen ausführt gleichzeitig kontrolliert atmet.

Übungsleiterin Astrid Rottmann ist Neu-Travemünderin, lebt seit vergangenem Jahr in Brodten. Sie hat Sport studiert, arbeitete eine Zeitlang als Aerobic-Trainerin und hat für den Kurs eine Ausbildung beim Pilates-Verband gemacht. TA

Erwünschte Vorteile bei regelmäßigem Training:

• festigt und dehnt die rumpfnahe Muskulatur
• strafft den Körper/die Figur von innen heraus
• fördert und stärkt eine aufrechte Körperhaltung auch im Alter
• entwickelt eine neue Beweglichkeit (vor allem die Flexibilität der Wirbelsäule)
• spürt Spannungen auf und löst verspannte Muskulatur (z. B. Schultern).Durch die mentale Konzentration beim Pilatestraining breitet sich innere Ruhe aus.
• Die langsame, bewusste Ausführung der Übungen mit Atemtechnik entspannt den Geist und setzt neue Energie frei.
• Die aufmerksame Wahrnehmung des eigenen Körpers und damit die rasche Korrektur bei Fehlbelastungen (physiologisch wie mental) wird gefördert.

Info und Anmeldung bei der VHS, Forum für Weiterbildung Lübeck, Hüxstraße 118-120, 23552 Lübeck, Telefon: 0451/122-4021 Fax: 0451/122-4033, Internet: www.vhs.luebeck.de.